David Laid không chỉ là một cái tên nổi bật trong cộng đồng fitness, mà còn là biểu tượng của sự nghị lực và quyết tâm. Cuộc đời...
Jeff Seid là một cái tên không thể thiếu trong cộng đồng thể hình toàn cầu. Với tài năng, sự chăm chỉ và lòng kiên trì, anh đã...
Andrei Deiu không chỉ đơn thuần là một vận động viên thể hình; anh còn là biểu tượng của sự thay đổi mạnh mẽ và quyết tâm. Hành...
Trong những năm qua, thể thao đã trở thành một yếu tố quan trọng trong đời sống hàng ngày của người Việt Nam. Xu hướng này không chỉ...
Giáo án tập cho nam
Dinh dưỡng thể hình
Yoga
Protein whey trở thành thực phẩm bổ sung phổ biến trong giới thể hình và sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người gặp tình trạng mụn khi sử dụng....
Vitamin D3, hay Cholecalciferol, là vitamin thiết yếu cho sức khỏe. Đặc biệt với người tập thể thao, vai trò của nó rất quan trọng. Bài viết này...
Dầu MCT, hay còn gọi là dầu triglyceride chuỗi trung bình, đang trở nên phổ biến trong dinh dưỡng và sức khỏe. Không chỉ là dầu ăn thông...
Trong cuộc sống hiện đại, việc chịu đựng stress đã trở thành một phần không thể thiếu trong hành trình phát triển của mỗi người. Căng thẳng từ...
K2 MK7, hay Menaquinone-7, không chỉ là vitamin mà còn rất quan trọng cho sức khỏe xương và tim mạch. Trong bối cảnh thiếu vitamin thiết yếu hiện...
Dị hoá cơ bắp, hay còn gọi là mất cơ, không chỉ đơn giản là một hiện tượng sinh lý tự nhiên. Nó còn là một tín hiệu...
Whey hydrolyzed đang ngày càng phổ biến trong dinh dưỡng thể thao. Nhu cầu cho sản phẩm bổ sung protein tăng cao, người tiêu dùng tìm kiếm lựa...
Whey protein đã trở thành phần thiết yếu trong dinh dưỡng của nhiều người, đặc biệt là những ai yêu thể thao. Nó cung cấp protein chất lượng...
Cơ bản
Đừng bỏ lỡ
Bếp gym
Khi con gái quyết định bắt đầu hành trình tập gym, thường họ sẽ đối mặt với nhiều thách thức và sai lầm phổ biến. Dưới đây là...
Đau vai gáy hiện nay là một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này thường đến từ: Căng...
Ngày đèn đỏ thường mang lại khó chịu cho nhiều phụ nữ với triệu chứng như đau bụng và mệt mỏi, khiến việc tập trung vào công việc...
Tập gym trong kỳ kinh nguyệt thường khiến các chị em lo lắng. Tuy nhiên, việc này mang lại nhiều lợi ích bất ngờ, giúp cải thiện sức...
Amino Acids là thành phần chính của protein, giống như gạch trong xây dựng. Chúng quan trọng cho chức năng cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe...
Giảm 5% trọng lượng cơ thể không chỉ đơn thuần là một sự thay đổi về số đo, mà còn có thể mang lại những lợi ích sức...
Khi mới bắt đầu tập gym, có những điều mà nếu biết trước, chắc chắn sẽ giúp hành trình luyện tập trở nên dễ dàng và hiệu quả...
Thiếu testosterone là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà nhiều nam giới gặp phải. Hormone này ảnh hưởng đến sinh sản, tâm trạng, năng lượng và sức...
Khi nghĩ đến chế độ ăn chay, nhiều người thường lo lắng về việc thiếu hụt protein, một yếu tố cần thiết cho sức khỏe và sự phát...
Trong những năm qua, ăn chay trở nên phổ biến. Nhiều người chọn lối sống này để cải thiện sức khỏe, giảm cân hoặc bảo vệ động vật...
Bánh pancake, một món ăn nổi tiếng trong bữa sáng, có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau để phù hợp với khẩu vị và nhu...
Sức khỏe
Chạy bộ
Ngày nay, chăm sóc sức khỏe và lối sống lành mạnh là ưu tiên của nhiều người. Một trong những yếu tố quan trọng là hiểu nhu cầu năng lượng...
Ngày nay, chăm sóc sức khỏe và giữ gìn dáng vóc rất quan trọng. Một phương pháp hiệu quả là ăn theo macro. Macro là gì và tại sao nó...
Dị hoá cơ bắp, hay còn gọi là mất cơ, không chỉ đơn giản là một hiện tượng sinh lý tự nhiên. Nó còn là một tín hiệu cảnh báo...
Trong xã hội hiện đại, chế độ ăn kiêng ngày càng phổ biến với nhiều phương pháp, bao gồm cả việc giảm chất béo. Tuy nhiên, việc hoàn toàn loại...
Lá oregano, một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực, không chỉ mang lại hương vị thơm ngon cho món ăn mà...
Tập gym trong kỳ kinh nguyệt thường khiến các chị em lo lắng. Tuy nhiên, việc này mang lại nhiều lợi ích bất...
Đau vai gáy hiện nay là một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng...
